In partenza dal 28 Marzo 2023, 8 incontri per allenare la mente alla consapevolezza, perché una mente consapevole è una mente serena, relazionale e con potere decisionale.
Tempo in mindfulness” è lo spazio in cui fare esperienza della gentilezza delle sensazioni del corpo, della mente attenta al “qui e ora” e delle emozioni, guidati da meditazioni ispirate al ritmo naturale del mare e della Alpi Apuane. L’Analisi Transazionale faciliterà la lettura, condivisione ed elaborazione delle pratiche nell’intimità e sicurezza del gruppo attraverso l’ascolto degli Stati dell’Io Genitore, Adulto e Bambino.
La mindfulness è la capacità innata della consapevolezza cognitiva, emotiva e corporea, “c’è quello che c’è” e porto l’attenzione al presente e lo accolgo con atteggiamento privo di giudizio.
Allenare la mente alla consapevolezza permette di ridurre ed eliminare il rimuginio mentale, individuare gli schemi di comportamento, i pensieri e le emozioni che fanno vivere nel passato e proiettati nella programmazione del futuro, tralasciando la costruzione del momento presente e dei suoi vissuti.
Nel corso degli incontri verranno forniti suggerimenti per proseguire la meditazione individualmente nei vari momenti della quotidianità, dalla meditazione della camminata alla mindful eating, perché allenare la mente alla consapevolezza richiede costanza e pazienza.
Costo: 15,00 Euro ad incontro
Possibilità di iscriversi ad uno o più incontri
Prenotazione obbligatoria ai contatti:
g.boschetto@performatsalute.it
+ 39 366 3597492
Porta con te un tappetino e indossa abbigliamento comodo
Presso PerFormat Salute Versilia
Via Garibaldi, 99 Pietrasanta (LU)