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Incontri settimanali, ogni mercoledì dal 10 febbraio 2016, dalle ore 21:15 alle 23:00 (primo incontro gratuito, successivi 5 €)

Che cosa è la Mindfulness?

La mindfulness è un modo apparentemente semplice di rapportarsi a ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza, di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva. Si tratta di un processo psicologico fondamentale che può modificare il modo in cui rispondiamo alle inevitabili difficoltà della vita, non solo alle sfide esistenziali quotidiane, ma anche a problemi psicologici gravi.

E il Focusing?

Il Focusing è l’abilità di accogliere questa sensazione, di “starci” senza fretta, con interesse, senza giudizio, con un atteggiamento amichevole, disposti ad ascoltare e a sorprendersi. Quando riusciamo a dare un nome a quello che sentiamo, spesso qualcosa dentro di noi cambia, si rilassa, si libera dell’energia. E il cambiamento si percepisce direttamente nel corpo.
Mettendoci in contatto con la saggezza del nostro corpo, il Focusing ci aiuta a comprendere meglio noi stessi e ad aumentare il nostro livello di consapevolezza e il nostro benessere psico-fisico.

Il percorso: per chi può essere utile?

• per chi soffre di preoccupazioni eccessive, disturbi del sonno, stati di affaticamento, irritabilità;

• per chi soffre di patologie organiche e dolori cronici;

• per chi desidera adottare stili di vita più salutari (cibo, fumo, alcool, etc.);

• per chi ha problemi relazionali e di comunicazione;

• per chi semplicemente vuole migliorare le proprie capacità di problem solving.

 

Avremo occasione di praticare in modo intensivo, ma rilassato:

• come prenderci cura di noi stessi e agire in modo efficace anche quando ci sentiamo affaticati o sopraffatti dalle circostanze;

• come ritrovare il benessere e il gusto di vivere consapevolmente, in qualsiasi situazione.

Per poter accrescere il proprio benessere e riprendere in mano la propria vita.

 

Info:

  • Simona Adorni, psicologa e counsellor professionista – 349 36566007 – s.adorni@performatsalute.it
  • sangiulianoterme@performatsalute.it