Organizzato dal Centro Performat Salute San Giuliano Terme in collaborazione con
l’Associazione Centro Salute San Giuliano Terme, 

il laboratorio ANTISTRESS offre la possibilità di digitare il tasto “pausa” sul nostro “pilota automatico”, evitando di continuare a mettere in atto comportamenti inadeguati che sono fonte di disagio.

Il percorso prevede incontri settimanali di un’ora circa così strutturati:
– Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza;
– Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
– Condivisione delle esperienze

Gli esercizi hanno lo scopo di promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana. Questo permetterà di decifrare le proprie esperienze interiori, osservare e comprendere i propri automatismi, imparare ad accogliere e ad affrontare le situazioni difficili causa di stress, gestire le emozioni, il flusso del pensiero automatico e dei pensieri ricorrenti, coltivare un’attenzione non giudicante e sopratutto prendersi cura di se stessi.

Gli incontri si intersecheranno fra mindfulness e yoga.

Il costo è di 10€ a incontro.
I partecipanti hanno la possibilità di usufruire di un colloquio di Counselling gratuito al mese.

Primo incontro invernale: lunedì 11 gennaio alle ore 18.00
presso la struttura polifunzionale “Il fienile” a Podenzana (MS)

Gli incontri saranno tenuti dalla Dott.ssa Simona Adorni, psicologa, Counsellor professionista
Centro PerFormat Salute san Giuliano Terme

con la collaborazione della

Dott.ssa Letizia-Antonia Fiermonte, Naturopata, insegnante di yoga

 

Per informazioni e iscrizioni:
Dott.ssa Simona Adorni: 349 36566007- s.adorni@performatsalute.it

Per maggiori informazioni sul laboratorio antistress e sulla mindfulness clicca qui